Лавровый лист можно не только лишь добавлять в суп, да и созодать с ним настои и ингаляции. Необыкновенную актуальность они получают в осеннюю пору, когда иммунитету нужна поддержка, растолковала корреспонденту «Росбалта» диетолог Елизаветинской поликлиники в Петербурге Ольга Кондратенко.
«В осеннюю пору наша иммунная система ослаблена, потому употребление „лаврушки“ приобретает актуальность. Эта специя содержит внутри себя эфирные масла, которые выступают как иммуностимулятор, антидепресант и антисептик. Не считая того, в состав лаврового листа входят макро- и микроэлементы, витамины С, группы B, PP, железо, селен, марганец, цинк и медь», — отметила диетолог.
По ее словам, за иммунитет и дезинфицирующую функцию отвечают фитонциды — био вещества, которые управляются с болезнетворными микробами и грибковыми инфекциями.
«Основное — употреблять лавровый лист не только лишь в виде добавки в суп, но также в виде настоев и ингаляций. Они весьма эффективны при простуде», — увидела Ольга Кондратенко.
Так, довольно заварить половиной литра жаркой воды (но не кипяточка) 10 граммов сухих листьев и бросить их настаиваться двое суток. Принимать можно по одной столовой ложке 4 раза в денек. Интенсивно таковой настой применяется и при ополаскивании рта в стоматологии.
«Противопоказания у лаврушки тоже есть: язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, заболевания ЖКТ, склонность к запорам и томная форма диабета», — предупредила диетолог.
Ранее «Росбалт» писал, кому недозволено есть чеснок.
Источник: