Если придерживаться 3-х обычных правил, то можно очень продлить жизнь. Так считают ученые, которых цитирует belnovosti.by.
На первом месте в перечне — каждогоднее всеохватывающее обследование. В особенности это принципиально для тех, кто имеет нехорошую наследственность.
Также стоит отрешиться от сидячей работы и пассивного отдыха. Необходимо постоянно находиться в движении, убеждены специалисты. Они рекомендуют тем, кто работает в кабинете, игнорировать лифт, парковать машинку подальше от работы и ходить пешком, а в течение денька созодать активные перерывы хотя бы на 5 минут.
В конце концов очередное принципиальное «правило долголетия» — равновесное питание: отказ от вредной еды, полуфабрикатов и красноватого мяса, упор на птицу, рыбу и морепродукты, также овощи, фрукты, ягоды. Не считая того, следует пить чистую воду и неплохой чай.
Источник: