Отправляясь в отпуск, важно не только правильно пройти акклиматизацию, но и восстановиться после возвращения домой. Об этом в эфире телеканала «Санкт-Петербург» сказала врач-терапевт Яна Осинцева. По ее словам, чтобы не заболеть, «после отдыха необходим еще отдых».
«Организму должно хватить для восстановления одного-нескольких дней. За это время он сможет отдохнуть от того стресса, который накопился после перелетов, первой акклиматизации, недосыпания, погрешностей в диете. За несколько дней нужно вернуться к обычному режиму жизни. В него входят ранние подъемы, нормализация питания», — отметила специалист.
Врач добавила, что перепады температур после перелетов могут спровоцировать обострение хронических, сердечно-сосудистых заболеваний, у детей — ангин. Поэтому важно возвращаться в привычный ритм жизни важно постепенно.
Осинцева также подчеркнула, что людям, которым на постоянной основе предписаны лекарства, надо следить за временем приема — в другом часовом поясе необходимо перевести его на местное время.
Источник: