Доктор Райан Стивенсон, спец по диетическому питанию и нутрицевтике, разработал эту систему питания для тех, кто в силу различных обстоятельств не может посиживать на долговременной диете и ограничен в физической активности. Оказалось, работает для всех! FB VK OK Link Тэги:
FB VK OK Link
1. Каждое утро — ложку масла
И не обычного, а с содержанием среднецепочечных триглицеридов. Брр, язык сломаешь. Но конкретно такое масло является вседоступным источником энергии, что приводит к убыстрению обмена веществ и резвому пополнению припасов энергии. И, в отличие от остальных жиров, среднецепочечные триглицериды не откладываются в виде жира в организме — напротив, они сжигаются для получения энергии. Исследование показало, что в течение 12-недельного периода испытуемые, которые начинали утро с ложки масла, утратили в среднем на два килограмма больше, чем в контрольной группе. Масла со среднецепочечными триглицеридами можно отыскать в магазинах здорового питания либо в аптеках.
2. Наилучшая приправа — куркума
FB VK OK Link
В каждое несладкое блюдо добавляйте щепотку куркумы: эта специя владеет феноменальными жиросжигающими качествами. Навредить нереально — куркума полностью неопасна и очень изредка вызывает аллергию.
3. Наилучший салат — капустный
И не просто капустный, а из квашеной капусты. Провоцирует работу поджелудочной железы и очищает кишечный тракт, выводя все избытки и скопившиеся вредности. Лучше съедать 100 граммов в денек.
4. Наилучший напиток — уксус
FB VK OK Link
Ну, здесь есть, естественно, преувеличение, но на самом деле яблоковый уксус вправду помогает восстановить пищеварение, уменьшить вздутие животика и уравновесить ph-баланс в желудке и кишечном тракте. Ложку уксуса необходимо развести в стакане воды и пить не натощак раз в денек.
5. Кофеину — нет
Кофеин провоцирует выработку кортизола — гормона стресса. Стресс приводит к неконтролируемому аппетиту и понижает расход энергии на пищеварение, а в итоге откладывается больше жира, чем могло бы. Если вы поклонник кофе, чашечку-другую можно, естественно, испить, но не натощак и непременно в размеренной обстановке, а не на бегу.
Источник: