Заблуждения о высочайшей либо низкой калорийности товаров, которые принуждают нас веровать стереотипам | статьи на game-ip

Знали ли вы, что орешки — один из самых питательных товаров на планетке? А знали, что во время переваривания сельдерея тратится втрое больше калорий, чем его собственная пищевая ценность? Если ваши ответы отрицательны, а информация кажется небезынтересной, то данный материал вам обязателен к чтению.

Заблуждение №1: орешки и сухофрукты — это диетическая еда

Сторонники ЗОЖ и здорового питания нередко молвят, что опосля перекуса орехами либо сухофруктами им есть совершенно не охото. Те же, кто пока только стремятся к переходу на ЗОЖ, могут не совершенно правильно объяснить данный тип перекусов и наломать дров. Итог моет быть приблизительно последующий: закупается килограмм кураги либо фундука и делится на 10 порций в ожидании хотимого похудения и красивого самочувствия. Вот лишь 7 орешков фундука — это 70 ККал, а в горстке кураги — 120 ККал. Если перекусить семью орехами фундука и горсткой кураги, то по калорийности этот прием еды будет равен тарелке супа и куску куриного филе.

Заблуждение №2: мороженое — диетический десерт

Даже в самом простом фабричном мороженом — не наименее 170 ККал на 100 граммов и весьма много вредного сахара. Даже малюсенькое эскимо в глазури на палочке (50-60 граммов) ввиду наиболее наиболее сложного состава даст организму 220 ККал.

Заблуждение №3: кофе не считается

Весьма почти все люди, которые худеют, считая калории в уме либо в приложении, совершенно не засчитывают в общую копилку посещение кофейни и испитый там напиток. А ведь в небольшом капучино — 150 ККал! А если вы добавили сироп либо топпинг в большенный капучино — пойдет речь уже о 200-300 ККал. Будет ли ваш мир сейчас прежним?

Заблуждение №4: запеченные мясные отбивные — это постоянно диетическая еда

Итак, вы идете в отдел кулинарии, чтоб приобрести с вечерней скидкой запеченную отбивную на поздний ужин. Это так по-европейски: готовить для вас не пристало, а готовые запеченные отбивные под сырной шапкой на прилавке гиппермаркета смотрятся так диетично. К тому же майонеза нет! Просто мечта! А сейчас поведаем о подводных камнях. Перед вами на примыкающих противнях лежат куриные отбивные в сыре и свиные отбивные в сыре. В обоих вариантах нет майонеза, а сырная шапка смотрится божественно свежайшей. Ну просто полчаса вспять выпекли эти вкусняшки! Дайте в этом случае куриным отбивным. Филе курицы — 89 ККал/100 г, а самая наилучшая свинина — 160 ККал/100 г. Вот лишь самую наилучшую свинину под сырной шапкой прятать не стоит. Сможете быть убеждены, что свиная отбивная при всех цифрах на этикетке с составом продукта будет наиболее жирной (поэтому ее и упрятали под сырную шапку гении маскировки и маркетинга вашего возлюбленного супермаркета).

Заблуждение #5: кефирно-яблочная диета — это волшебство из чудес

Почти все девицы, которые хотят стремительно похудеть, веруют в чудодейственность диеты из яблок из кефира, при которой лишь эти два продукта поедаются в протяжении недели-двух. Поспешим повредить миф о низкокалорийности данной диеты. Разберемся детально. В среднем яблочке — 80 ККал. Голодная из-за диеты женщина может съесть таковых яблок в денек десяток. Имеет 800 ККал в день от одних лишь яблок. Сейчас напиток. В любом стакане кефира жирности 3,2% — 150 ККал (в большой тарелке куриного бульона с мясом калорий будет куда меньше). Выходит, от таковой диеты просто поправиться, но трудно похудеть. Обычная математика!

Заблуждение №6: бананы — путь к здоровью и стройности, а про сельдерей я совершенно ничего не понимаю

Почти все из нас читали глянцевые журнальчики крайних десятилетий, в каких бананы возводились на пьедестал. Банан длительное время числился продуктом мечты, так как, как утверждали престижные журнальчики, при его сжигании тратятся калории. Это самый несуразный миф из всех, что представлены в данном обзоре. Банан имеет весьма высшую калорийность. В 100 граммах банана — 90-100 ККал. А сейчас создатели Novate.Ru поделятся настоящими подсчетами с помощью кухонных весов: в самом небольшом банане — 150 ККал, а в большенном — 220 ККал. Сейчас о сельдерее. Продукт, о котором, завидя его в вашей плетенке, кассиры время от времени спрашивают, что мы с ним совершенно делаем. Вот он — реальный, а не сказочный продукт мечты! В 100 граммах сельдерея — всего 12 ККал, а вот на его переваривание организм издержит втрое больше калорий. Так что если вы желаете скушать свинины, употребите с ней подабающее количество сельдерея. Тогда и вы не будете набирать вес гарантированно.

Заблуждение №7: квашенная капуста — это постоянно самое низкокалорийное блюдо

В осеннюю пору почти все пробуют похудеть и поддержать ЗОЖ, употребляя покупную либо самодельную квашенную капусту. И вот здесь следует резко разграничить данные виды продукта. Если вы квасите капусту сами и добавляете лишь соль, то это вправду райский продукт для худеющих — в ней всего 19 ККал/100 г. Даже если вы купите (сквасите сами) ведерко таковой капусты и съедите его — вы похудеете. А вот если вы приобретете в гипермаркете притягивающий продукт в ведерке под заглавием КАПУСТА КВАШЕННАЯ С КЛЮКВОЙ И МОРКОВЬЮ, то вы получите много калорий и сахара, который непременно добавляется для вкуса. Калорийность 100 граммов такового продукта — приблизительно 60 ККал. Вы гарантированно наберете вес.

Будьте здоровы на все 100 в эти тяжёлые времена и ознакомьтесь на Novate.Ru с материалом Как не перевоплотить пользу в яд, либо 8 ошибок потребления нужных товаров.

Источник: novate.ru